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        醫用臭氧治療儀_三氧治療儀_內熱式針灸治療儀_內熱針治療儀-前沿醫療

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        六步保健操 改善肩周炎癥狀

        2020-06-12 10:52:19 醫用臭氧治療儀_三氧治療儀_內熱式針灸治療儀_內熱針治療儀-前沿醫療 閱讀

        六步保健操 改善肩周炎癥狀


            肩周炎的形成其實與肩部解剖結構密切相關。肩部最深層是骨頭,這個關節的主要結構就像一個球和一個蓋在球上的碟子,“球”就是肱骨頭。中間層是韌帶,稱之為肩膀的保護囊。第三層是肌肉層,這里有一個重要的結構叫肌腱套,由四塊肌肉包繞而成,其主要功能是把“球”恰當地固定在“碟子”中間,穩定肩關節,使其順利地活動并讓胳膊可高舉過頭頂。另外,肩關節的骨頭和肌腱之間還有個天然的“緩沖器”——黏液囊,可減少摩擦,利于關節活動。


            隨著年齡的增長,肌肉、肌腱老化,保護功能下降,肌腱和骨頭的摩擦會加劇。因肌腱套退化,黏液囊發炎,肌腱套四塊肌肉就不能把“球”固定在“碟子”中間,肩關節就不穩定了,容易脫臼。這樣肩部韌帶就要努力拉扯,過度使用,最后變松。肌腱套又要更加努力維持肩關節的穩定,如此惡性循環,最終造成肌腱炎癥而疼痛不已。

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        運動不得法會造成新損傷

            肩周炎患者非得忍著疼痛鍛煉嗎?

            其實,肩周炎的治療主要是針對肩關節周圍粘連的肌腱,醫生會幫助癥狀嚴重的患者通過小針刀、電熱針、射頻等方法松解。“還有一種不用打針就可治療肩周炎的武器——‘沖擊波’,用類似‘碎石’原理的儀器發出的脈沖波電流,使肌肉骨頭血流改善,疤痕松開。”盧振和強調,但無論哪種治療,關鍵還是自己堅持主動鍛煉才能有最好效果,治療后三個月內需要每天堅持肩部鍛煉,以防止松開的肌筋膜再度粘連。

            值得提醒的是,肩周炎不難治,關鍵在醫生的指導下,循序漸進地鍛煉,如果鍛煉不得法,用力太猛,可能造成新的關節損傷。

        Tips:肩周炎患者的“家庭作業”——肩周保健操

            對付肩周炎并無特別有效的辦法,患者堅持科學的功能鍛煉是治療關鍵,因為只有活動鍛煉才能把肩關節粘連的韌帶、軟組織一點一點地分開,并防止再度粘連。下面介紹一套肩周炎的“家庭作業”——肩周保健操。

        1扯毛巾

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        2用正常的上肢(右)幫助患肢(左)上抬

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        3雙手上舉做抱頭狀,雙肩部同時做外展和內收運動

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        4用正常的上肢(右)抓住患肢(左)手腕,盡量上拉

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        5用正常的上肢(右)握住患肢(左)肘部,盡量使患肢肘關節貼近胸部

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        6爬墻,盡量將患肢抬高

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